痩せ菌 ヨーグルト

ヨーグルトには痩せ菌がふんだんに!?※身近にあった!

痩せ菌を増やしてダイエットはいかがですか?

 

現在痩せ菌を増やす事がダイエットの近道だと言われています。

 

そんな痩せ菌ブームに重要な役割を果たすヨーグルト。

 

ヨーグルトがなぜ重要場役割を果たすのでしょうか。

 

痩せ菌とヨーグルトの関係性を見ていきましょう。

 

痩せ菌って?

 

みなさんは痩せ菌を知っていますか?

 

痩せ菌とはいわゆる善玉菌の事です。

 

体の中には

 

  • 善玉菌
  • 悪玉菌
  • 日和見菌

 

の3種類があります。

 

善玉菌と悪玉菌は聞いたことありますよね。

 

日和見菌は善玉菌でも悪玉菌の仲間でもありません。

 

体調が悪い時に悪玉菌と一緒に働きだすのが日和見菌です。

 

腸内環境のバランスは

 

  • 善玉菌2割
  • 悪玉菌1割
  • 日和見菌が7割

 

がベストと言われています。

 

ですが現在

 

  • 不規則な食生活
  • 運動不足
  • 少ない睡眠

 

などが原因で悪玉菌が増えてしまっている人が多くいるんです。

 

悪玉菌が増える事で痩せにくい体になる事はもちろんのこと体に様々体調変化をさせてしまいます。

 

そこで現在話題になっているのが腸内環境を整えて

 

  • ダイエット
  • 健康維持
  • 美肌

 

の効果を発揮しようと言われているのが腸活です。

 

腸活はいわゆる善玉菌を増やす事です。

 

善玉菌の部類に痩せ菌が含まれています。

 

痩せ菌を増やすと健康な体でダイエットを行う事が出来ます。

 

痩せ菌を増やす一番の方法は食事です。

 

食事でビフィズス菌や乳酸菌オリゴ糖などの含む食べ物を意識して摂取する事で痩せ菌を増やす事が出来ます。

 

その他にも運動や十分な睡眠も痩せ菌にはとっても良いんですよ!

 

食事の中でも痩せ菌で注目を浴びているのがヨーグルトです。

 

ヨーグルトにはビフィズス菌が多く含まれております。

 

ヨーグルトにはビフィズス菌の他にも

 

  • 乳酸菌
  • カルシウム

 

など人間に大切な成分がたくさん含まれているんです。

 

忙しい朝にさっとヨーグルトを摂取する事は痩せ菌にとってもとっても良い事なんです!

 

ヨーグルトの食べ方でおすすめは常温か温めて食べる事です。

 

ヨーグルトで体を冷やす効果などはありませんが腸を冷やさないようにする事がポイントなんです。

 

特にホットヨーグルトは現在ダイエットや美容に良いと話題になっているんですよ!

 

ヨーグルトが苦手な場合は?

 

ヨーグルトが痩せ菌を増やすのにとっても良い事はわかりましたが苦手な人もいると思うんです。

 

ですが痩せ菌を増やしたい!って思いませんか?

 

そんな時はエルフィングがとってもおススメです!

 

エルフィングは通常のビフィズス菌より効果が高く生きたまま奥まで届くビフィズス菌536株を配合しています。

 

スーパーフードも配合しており体にもお肌にもとってもいいんですよ!

 

エルフィングを実際飲んでいる女性のみなさんはうれしい効果をしっかり実感できているようです。

 

ですがそんなに効果の高いエルフィングなら高いんじゃないの?って思いますよね!

 

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